本文审稿:葩丽泽，营养学主任医师，中国营养学会科普委员

特别提示

“戒糖”首先要弄懂“糖”的来源和分类。“戒糖”特指的是减少游离糖的摄入。

游离糖是指所有人为添加的单糖、双糖和天然存在于蜂蜜、果汁中“游离”的糖。

来源：科普中国、湖北广电大健康发展中心