说起冬天必吃的水果，橘子必须榜上有名！

寒冷的天气里，剥几个清香扑鼻、酸甜可口的橘子吃，简直是满满的幸福~

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但，橘子虽美味，也不要吃太多哦，否则可能会——

变成“小黄人”！

这一切的“幕后黑手”，就是胡萝卜素。

胡萝卜素，你一定听说过。

很多橘黄色的果蔬，比如橘子、胡萝卜、芒果、木瓜、南瓜，都富含胡萝卜素，这是它们橘黄色的来源。

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胡萝卜素吃下去后，会在身体里酶的作用下，转化为维生素A。

但，人身体里酶的数量是有限的。

如果吃下去太多胡萝卜素，酶就会“忙不过来”，无法代谢的胡萝卜素就会让你皮肤变黄。

出现这种情况，大家也不用太担心，多出来的胡萝卜素干不了什么坏事，只会让你暂时变成“小黄人”，对健康没啥不好的影响。

只要你接下来不吃黄色蔬果，三五天就能恢复正常~

普通人放开了吃橘子，问题是不大的。但有一种人，咱建议一口都别吃！

吃药的人，慎吃橘子

正在服药的朋友们注意：有一些药，是不能跟橘子同吃的。

橘子含有一定数量的柚苷与呋喃香豆素类化合物，会抑制一些药物的代谢，从而升高血液中药物的浓度。

虽然橘子不会像柚子一样，会对这些药物产生明显的影响，但仍有潜在风险——会增加发生毒副作用的风险，如肝脏损害和肌肉损害等。

常见的药有他汀类药，如洛伐他汀、普伐他汀、氟伐他汀、阿托伐他汀、瑞舒伐他汀等；以及一些降压药，如非洛地平和硝苯地平等。

所以，大家在吃这些药物的时候，就不要吃橘子了。

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还有各种柚子、西柚、甜橙、柠檬、枳，都是一家的，同样不能跟这些药一起吃。

尤其是老人、肝肾功能不好的人、身体虚弱的人、同时服用多种药物的人，一定要注意。

此外，橘子含丰富的果酸，为防止药物成分被破坏，服用安体舒通、磺胺类药物、补钾类药物、维生素K等药物时，也不要吃橘子或喝橘汁。

吃橘子，还要注意这2件小事

1、2类人不适合多吃

糖尿病患者吃橘子每次不要超过100克，也就是一个或一个半中等大小的橘子。此外，如果血糖偏高和不稳定，暂时还是先别吃了，否则会加重病情。

脾胃虚寒、肠胃不太好的人，最好也要少吃橘子。

2、不要把籽吞下去

吞入太多橘子籽，会让橘核和胃里其他食物混杂在一起，形成团块，进而导致肠梗阻，严重会有生命危险。

之前，武汉的吴先生就因为大量吞入橘子籽，胃差点被撑破。

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还有湖南的李先生，差点因此丧命。

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你也别以为嚼碎就没事了，籽虽然可以被消化，但是坚硬的外壳还是容易和胃内容物形成较大的团块……

总之，如果不小心吞下一颗两颗，那没关系；但要是习惯了不吐籽，劝你还是改改！

来源：健康圈