俗话说：人要脸，树要皮。

大家基本上都能意识到洗脸的重要性，一方面是卫生，一方面是为了形象。

不过，就在我们身体上还有另外一个部位，比脸更需要清洗，那就是——屁股！

洗屁股，有多重要？

很多人认为，屁股的作用就是排泄，所以总觉得“脏点没关系”。

但事实上，它反而是身体上最“怕脏”的部位！

要知道，肛门上的皮肤充满了褶皱，很容易残留粪便和分泌物。

研究表明，用卫生纸擦屁股，尽管使劲擦，或者擦好几遍，也会在肛门褶皱部位残留大概0.1克左右的粪便。

长期的污物残留，再加上不够透气的特性，肛门容易成为细菌大量滋生的温床，引起多种肛肠疾病，例如肛周瘙痒、肛周湿疹，甚至痔疮的发生。

因此，从疾病预防角度看，肛门清洁到位的重要性不比洗脸弱！

此外，距离肛门较近的位置，还有我们的“私处”。

要知道，不论男女，“私处”部位都是既敏感又脆弱的，也是最需要清洁的。

一般来说，女性经常有白带、月经，再加上尿道短，排尿时尿液易浸湿外阴。大、小阴唇皮肤褶皱处也很容易藏垢纳污。

再加上女性会阴部汗腺丰富，在分泌了较多的汗液而又不易挥发的情况下，有利于细菌的滋生。

一天不洗，局部细菌就会疯狂繁殖，不但会有异味，还有损健康。

而对于男性来说，虽然私处的结构看起来更“简单”，但仅是包皮垢一项，就可能引发各种炎症，如龟头炎、包皮炎等，严重时还会导致阴茎癌。

所以说，洗屁股这事，对任何人都很重要！

屁股怎么洗

01用清水

不论是我们的私处还是肛周，用清水洗都是足够的，水温保持在37℃左右即可。

那么，我们为什么不推荐使用清洁产品呢？原因有二——

保护皮肤：市售洗护产品通常为碱性，而肛周皮肤呈弱酸性，所以在使用香皂或者沐浴露等洗护产品时，会破坏肛周皮肤酸碱平衡，反而容易诱发皮肤健康问题。

维持菌群平衡：对于女性来说，阴道具有自洁能力，其内部乳酸杆菌可使阴道内环境维持一个稳定的状态。滥用护理产品，可能会破坏阴道内的环境，促进有害菌群的生长，导致阴道炎症。

02每天洗

洗屁股不要过于频繁，正常情况下，每日1次即可，清洗次数过多，可能会打乱肛管正常的分泌功能，进而降低肛门的抗病能力。

03清洗方式

洗屁股尽量使用流动水冲洗，更加干净卫生，建议水温大概37℃左右即可，不要太烫或者太凉，以免烫伤。

如果是用盆洗，要做到专盆专用。

不要把洗屁股的盆和洗袜子或其他物品的盆混用，同时注意每次洗屁股前，一定要把盆清洗干净。

04有技巧

洗屁股前，要先把手洗干净。

洗的顺序遵守“从前往后”， 先洗生殖器官，再洗肛门，以防肛门口的细菌污染阴道及尿道口。

男性在清洗私处时，一定要把包皮翻开了洗；女性在健康状态下仅清洗外阴即可，不要进行阴道冲洗。

肛门清洗时，最好在自然状态或略收紧肛门的情况下进行，保证清洗部分为皮肤，而非“探入”去清洁粘膜。

准备单独的毛巾来擦洗，不要和洗脚毛巾混用，防止交叉感染。

05加点料

如果已经出现健康问题了，可以在医师指导下坐浴。

痔疮：用1:3000~5000的高锰酸钾温热水坐浴，每次5~10分钟即可。

肛裂：大、小蓟各30克，地榆、公英各20克，槐花15克。上药加水煎成1000毫升左右，待温而不烫时，坐浴5~10分钟，每日2次。

前列腺炎：知母、黄柏、淫羊藿各30克，虎杖、艾叶、甘草各20克，辽细辛10克，红花9克，肉桂6克。将上方加1000毫升水煎汤，待温坐浴，每次30分钟。每日两次，一周为一疗程。

老年阴道炎：淫羊藿、蛇床子、地肤子、鹿衔草、何首乌、当归、百部、蝉蜕各15克，赤芍、黄柏、龙胆草、金银花各10克。每日1剂，水煎取液，坐浴，每次20分钟，每日2次。7日为1个疗程，使用1~3个疗程。

来源：养生中国

湖北广电大健康发展中心