本周日（6月7日）

2026年高考大幕将正式拉开

从中国天气网推出的2026全国高考天气地图来看，今年高考期间，东北大部、内蒙古中东部、甘肃、陕西、青海、西藏、川西高原等地体感舒适，有利考生发挥。不过7日至8日，江南、华南、西南地区东部等地将有明显降雨，赶考需趁早。9日至10日随着降雨减少，中东部炎热天气将迅速发展，河南、安徽等地高温露头，考生和家长需注意防暑。

7日至8日，南方处于新一轮强降雨影响过程中，强降雨范围较大，浙江、江西、湖南、福建、广东、广西、贵州、重庆、四川等地有大到暴雨，局地有大暴雨伴强对流。

据湖北气象

6月7日是高考第一天

湖北省内普遍有雨

其中，恩施地区有中到大雨，局地暴雨并伴有雷电；其他地区普遍有小到中雨，局地中雨。

6月5日至6日，湖北大部以多云天气为主，部分地区有阵雨或雷阵雨。两天里，全省最高气温普遍在30℃以上，局地可达35℃左右，体感较为闷热。

6月6日，湖北鄂西北、江汉平原、鄂东北局地将有短时强降水、雷暴大风等强对流天气，公众需关注最新预报预警信息，做好防范。

气温方面，6月7日全省气温有所下降，鄂西北最高气温为21～25℃，其他地区为25～31℃。

气象部门提醒

高考期间，考生应注意补水防暑，饮食宜清淡，避免过量食用生冷食品。家长可提前备好雨具、防晒伞等用品，做好后勤保障。

遇上闷热天气，考生应该注意什么？

1、少吃寒性食物。闷热天气里，很多考生容易贪凉，如果此时过度贪吃生冷食品，可能容易患上胃肠道疾病。因此，进食冰镇西瓜、冰冻饮料等都要适量、适度，以免损伤脾胃。建议考生清淡饮食，绿豆具有清热解毒、利水消肿、清心安神的功效，南瓜具有清暑解热、生津益气的功效，这两种食物都是不错的解暑佳品。

2、注意养阳。湿热天气下，人体阳气旺盛且浮于外，很容易被湿邪之气所伤。建议考生早睡早起，中午的时候适当进行午休，以达到养阳目的。

3、戒躁戒怒，重在心静。闷热天气容易使人出现焦虑、烦躁等不良情绪。建议考生戒躁戒怒，培养遇事不乱、轻松自然的心态，情绪梳理重在心静。

4、选择适当的健康运动。闷热天气中，建议考生选择舒缓、平稳的有氧运动。黄昏时分是运动的理想时段，此时气温逐渐降低，人体的心跳、血压也处在比较平衡的状态。需要注意的是，出汗过后皮肤表面血管扩张、毛孔张大，不应立即洗澡，可能会因此刺激皮肤，使血管立即收缩，降低机体抵抗力。

家长们的后勤保障这样做： 1、每天查看天气预报，提前备好防晒伞、冰袋。 2、在家备好西瓜、绿豆汤等，让考生孩子们能及时补充体力，但别让孩子贪吃。 3、在家做好通风，感觉天气闷热时开启空调，但注意不要低于 26℃。

（来源：长江云新闻综合中国天气 湖北气象 网信湖北）