春姑娘带着暖意来了

可别光顾着赏花踏青！

这个季节啊

血管最怕“变脸天”

——忽冷忽热像过山车

脑梗悄悄搞偷袭！

为啥春天血管容易“闹脾气”？

怎么防？

这篇“说人话”指南带你搞懂！

01 春天脑梗高发？真相大揭秘

温差大，血管变“玻璃心”

春天温差动不动就飙10℃+，血管可遭罪了！冷风一吹，血管缩成“细面条”，血压蹭蹭涨；太阳一晒，血管又膨胀成“胖大海”。这一缩一胀，血管里的“垃圾”（斑块）说掉就掉，血栓分分钟堵住“生命通道”！

春困≠懒！暗藏血栓危机

你以为犯春困是正常操作？错！身体代谢加快，血液黏得能“拉丝”，加上懒得动弹，血流慢得像蜗牛。特别是“三高”人群，血栓就爱这时候“搞事情”！

过敏+感冒，血管遭双打

打个喷嚏震天响？小心血压瞬间“蹦极”！花粉过敏猛咳嗽，血压飙升；感冒发烧引发炎症，血管壁被“刮花”，血栓更易形成。

突然运动？血管直呼“吃不消”

冬天宅家养膘，血管弹性变“面条”。春天突然狂跑步、猛爬山？心脏和血管直接“懵圈”——这工作量，堪比打工人节后第一天！

02 10招护血管，春天不“爆雷”

『血压盯紧像看天气预报』

高血压是血管“头号杀手”，每天早晚测一测，降压药别随便停，医生的话要当圣旨！

『情绪稳如“佛系青年”』

少生气、少焦虑，记住口诀：血压稳，血管亲；情绪炸，血管怕！

『吃饭牢记“三低一高”』

低盐（咸鱼拜拜）、低脂（肥肉886）、低糖（奶茶少碰），高纤维（蔬菜炫起来）。七分饱，刚刚好！

『拉粑粑别太“努力”』

用力排便时，血压能飙到“天花板”！多吃粗粮多喝水，顺畅排便不费劲。

『保暖要学“洋葱穿衣法”』

薄衣服叠穿，热了脱一层，冷了加一件，血管最怕“忽冷忽热play”！

『起床慢动作回放』

醒来先躺30秒→坐30秒→床边再坐30秒，拒绝“鲤鱼打挺式起床”，小心眼前一黑！

『早晨一杯温水“洗血管”』

空腹一杯温开水，血液稀释不黏稠，血栓见了直摇头~

『高危人群定期“检修”』

糖尿病、高血脂患者，每年查查颈动脉超声，血管健康门儿清！

『运动要“温柔开机”』

别一上来就狂跑，快走、太极先热身，血管适应了再加速！

『睡觉比手机充电更重要』

熬夜刷手机？血管表示“电量不足”！每天睡够7小时，血管修复有活力~

03 救命黄金4.5小时！FAST口诀必背

家人突然脸歪、手耷拉、说话大舌头？记住“FAST”口诀：

F（脸歪）：微笑像歪嘴龙王？

A（手垂）：举手变成“投降式”？

S（大舌头）：说话像含了土豆？

T（快打120）：抓紧黄金4.5小时，溶栓成功率飙升30%！

温馨提醒：超过4.5小时也别慌！部分取栓手术24小时内都有效，但记住：越早治，后遗症越少！

春天不只要赏花

更要守护血管健康

转发这份“保命指南”

提醒爸妈和好友！

血管健康了

才能看遍年年春暖花开呀~

来源：长江云