秋天，人们的食欲比夏天要好，因此民间有“贴秋膘”的说法。但是，“贴秋膘”要根据时令和体质特点来进补，以适度为宜，切不可盲目进补，也不能过度进补。

医生介绍，秋天，人的脾脏的运行功能会有所下降，稍有不慎就可能出现腹泻、腹胀的症状。在这个时节，饮食上要以温暖、易消化的食物为主，避免生冷、油腻、辛辣刺激性食物。随着气温下降，易导致血管收缩，引起血压升高，同时，人们吃的食物相对热量较高，容易引起胆固醇、血脂的升高，加上运动过少，也会增加心脑血管病的发病率。

黄冈市人民医院内分泌科主治医师王莎：“要均衡饮食，提倡少盐、少油、少糖，注意饮食多样化。同时，要进行适当规律的运动，保持良好心态，避免情绪波动过大，保持充足睡眠。”

另外，秋天还容易出现皮肤干燥、口唇干燥等症状，也可以食用一些具有滋阴润燥功效的食物。中医讲，五色对应五脏，其中白色入肺。因此，可以吃一些白色的食物，如莲藕、山药、百合、银耳、白萝卜、梨等，这些食物都能起到养肺、润肺的作用。

来源：长江云