据调查，我国65岁以上的老人当中，平均每10人就有3到4人经历过摔跤，其中髋关节骨折最为严重，也被称为“人生最后一次骨折”，这个部位骨折，一年后的生存率只有50%左右。生活中，如何预防老人摔跤，摔倒后如何处置，来看看。

生活中老人意外摔倒，往往发生在以下方面：

洗澡时：建议老人洗澡不宜超过15分钟，浴室门不要反锁，避免发生意外时耽误抢救；老人可使用防滑小板凳，坐着洗既省体力，又不用担心摔倒；浴室铺放防滑垫，尽量安装扶手或固定物。

起夜时：建议家里装一个小夜灯，腿脚不好的老人起夜时尽量叫醒家人；老人睁眼后先躺1分钟，然后慢慢坐起，等1分钟后，再将两脚放在地上，这样可防止脑缺血引起的摔倒。

等车时：建议老人外出最好随身拿一个带板凳的折叠拐杖；等候时不要一直坐着或站着，可在原地活动关节；公交车进站后，不要急于上车，避免和他人挤撞。

乘扶梯时：建议老人抓紧扶手，双脚分开站立，身体重心稳了，就能最大限度地避免摔倒。

预防骨折：老年人每年到医院体检一次，尤其注意骨密度的测量，对于骨质疏松患者，应尽早进行抗骨质疏松治疗。合理安排饮食，老年人应多食用乳制品、豆制品、海产品、绿叶菜等对骨骼健康有益的高蛋白、高钙食物。

老人跌倒后：观察老人是否受伤，如果老人意识清晰，没有剧烈疼痛，没有软组织损伤，将老人缓慢扶起，一旦出现不适及时就医。

如果老人出现剧烈疼痛或意识模糊的情况，很可能有骨折或颅脑损伤的情况，这时千万不可以搬运老人，要及时拨打急救电话，等待救护人员到来，不可以给老人喂水等。

此外，再次提醒各位家属，一定要照顾好年岁已高的老人，外出时最好有人同行，如果老人独自外出，一定要随身携带家人的联系方式，以便警方和热心群众及时救助。

来源：长江云