胃是消化系统中的核心器官。暴饮暴食、作息不规律、吃饭速度过快、太油腻、情绪不好，都可能引起胃胀。胃胀忍一忍就可以吗？如何缓解？科学养胃要注意什么？4月9日是国际护胃日，如何保护好你的胃？我们一起来了解。

2024年公众消化健康调研报告显示，高达93.1%的受访者面临健康问题，其中，前三位是肠胃问题、睡眠不佳和免疫力下降。超过72.9%的参与者曾经体验过胃病，近期不适主要表现为餐后胀气和嗳气，比例分别为40.2%和32.5%。其中，医护、公务员、外卖快递等配送人员、退休、家庭主妇等群体胃胀腹胀发生频率高，每月平均胃胀腹胀9—11次。胃胀是因为吃多了吗？

华中科技大学附属协和医院普外科胃肠外科主任陶凯雄：“胃胀与暴饮暴食、作息没有规律、吃得太油腻、进食速度太快有关系。胃是人体的情绪器官，情绪不好、压力大的时候也会引起胃胀。胃胀还有可能是消化酶不足，消化吸收的比例降低引起的。”

专家介绍，尽管胃胀可能是人体一次性的表现，但是频繁的胃胀，会导致上腹部不适、疼痛，影响个人的生活质量，忍一忍是不可取的。

华中科技大学附属协和医院普外科胃肠外科主任陶凯雄：“在大多数情况下，胃胀、腹胀是人体消化吸收率降低的一个信号，比如说营养缺乏、炎症风险，或者是消化不良、肝功能下降等临床表现。”

胃是消化系统中的核心器官，不仅是食物的临时存储站，也是消化过程的重要环节，如何缓解腹胀呢？

华中科技大学附属协和医院普外科胃肠外科主任陶凯雄：“规律的饮食，适量的运动，养成良好的生活习惯。可以有效避免腹胀频繁的发生，同时家中常备一些助消化的药物，及时服用使胃肠运动趋于协调。除60后以外，70后、80后、90后、00后，都通过改善饮食习惯来应对胃部不适。60后、70后、80后，定期做胃镜等胃部相关检查，00后的人群多半通过健身，保持情绪的稳定。”

来源：长江云