诸所以周知，冬季环境温度较人体明显偏低，保暖实际上是应让人体温度尽量减少散失。这就首先要弄清人体是怎样散热的？

人体的散热主要有四种方式：一是辐射散热。人们应该了解这样一个事实，即物体的热量是可以相互辐射的。在夏季，当外界温度等于或超过人体温度时，人体辐射散热就失效，反而体温升高，中暑就是很好一例。到了冬季，人体温度明显高于外界，就会以热射线的形式，将机体的热量散发给周围温度较低的物体，即散发于低温空气中。 二是传导散热。冬季，机体内部深层的热量，可以传导的方式传到人体表面的皮肤，再由皮肤传给与其直接接触的衣服等物。由于衣服等物品是热量的不良导体，传热很慢，加之皮下脂肪的热导率低，这样传导散发的热量是很小的。 三是对流散热。是借助于空气不断的流动而将体热散发到空气中。四是蒸发散热。通常人体内每1克水蒸发成水蒸气时要吸收约2.5千焦热量，夏季人们可借助于出汗，让汗液蒸发而带走大量的体热，使人体变得相对凉爽。冬季当然也会有这种现象，在风力较大时，人体的蒸发散热就明显了。

鉴于上述，我们就要采取相应的措施。按照中医的观点，人体的头、胸、脚三个部位最易受寒邪侵袭，若不经心防寒，咳嗽、感冒、心脑血管等疾病就易发生。因此冬季有三点式的保暖法。

按照中医的理念，头称之为“诸阳之会”。据称，从头部直接散失的热量占人体总热量的比例，会随着气温的降低而提高，温度为4℃时，可高达60%。此外，天气寒冷会引起血管收缩，使人出现头痛头晕的症状，这样易诱发脑血管疾病。

胸，准确说应是胸腹部。冬天凡风寒侵入人体，首当其冲的往往是胸腹，故而，冬天里带个围巾，好比多穿件衣服。若胸腹部受寒，易损伤体内阳气，引发心脏病的发作。也易诱发胃肠病。

脚，由于它离心脏最远，血液供应有限，且皮下脂肪层菲薄，保暖性较差，一旦受寒，会反射性地引起呼吸道黏膜毛细血管收缩，降低抗病力，导致上呼吸道感染。

因此，在寒气逼人的冬天，除了适时根据气候的变化增减衣物，注意疾病预防外，戴顶帽子，围条围巾，穿双保暖鞋，不失为防寒保暖的最佳选择，尤其是冬季老年人的保暖”应高度关注，不可轻易忽视。

来源：荆州农业气象试验站