云上通山报道：8月7日立秋，这预示着炎热的夏天即将过去，秋天来临。虽有“秋老虎”的余威，但总体趋势是天气逐渐凉爽。
立秋乃初秋之季，之后还有十余天的三伏天，白天虽炎热，可早晚已经开始感觉凉爽，而此时，人们该注意白天防暑，早晚防寒；立秋是秋天的开始，人体代谢与自然界一样进入阳消阴长的状态，要做到内心宁静心情舒畅；秋季很多多发病都与立秋天气转凉有关，人们可以选择慢跑、散步、爬山、羽毛球等运动，并逐渐增大运动量，但仍应避免过度出汗，在饮食上，立秋可多食酸、甘味食物，不妨喝莲子百合、雪梨银耳、芝麻木耳三汤，多吃果蔬保持身体健康、营养平衡。
中医里有这样一句话“一夏无病三分虚，入秋调理有八忌”，秋季进补正当时，但进补不可乱补，应注意八忌：一忌无病乱补、二忌虚实不分、三忌多多益善、四忌凡补必肉、五忌以药代食、六忌重“进”轻“出”、七忌恒“补”不变、八忌越贵越补；只有始终维持好的生活习惯与饮食习惯、保持身心舒畅，那么立秋初临、养生正当时。
（伍文俊）
稿件来源：通山电视台 实习编辑：阮家威