随着生活节奏加快，追剧、刷社交媒体等诱惑增加，睡眠不足、睡眠质量差已成为一个普遍的现象。

我们知道，睡眠会影响多种健康风险。悉尼大学与南丹麦大学合作团队新近发表在BMC Medicine的研究带来了新证据。

对超过30万名中年人的数据分析显示，睡不好可能导致心血管疾病提前2~7年发生。

而不同的睡眠问题，所造成影响的幅度有所不同：尤其是临床确诊为睡眠相关呼吸障碍（打呼噜是典型表现之一）的人群，损失了近7年心血管健康寿命；睡眠不足、失眠、打呼噜、熬夜晚睡和白天嗜睡等常见问题，也与心血管健康寿命损失约2年有关。

这项研究从英国生物样本库（UK Biobank）中共纳入308683名中年人。

研究团队通过一种睡眠综合评分方法（包括自我报告的5个指标：睡眠持续时间、失眠、打呼噜、白天嗜睡，以及是否熬夜晚起），把这些人的睡眠状况分为3类：较差、中等和健康，并结合他们的医疗数据，采用模型评估他们的心血管健康，所采用指标为“40岁时无心血管疾病的预期寿命”。

结果显示，与睡眠健康的人相比：

整体睡眠不佳的女性和男性，心血管健康问题发生分别提前1.80年和2.31年；整体睡眠一般的人群，心血管健康问题发生则提前约半年，男性受到的影响更明显。其中一些睡眠问题特别值得关注：被医生确诊为睡眠相关呼吸障碍（如睡眠呼吸暂停，典型症状包括打呼噜），男性和女性的无心血管疾病预期寿命分别会缩短6.7年和7.3年。被医生确诊失眠的男性，无心血管疾病的预期寿命缩短3.4年；

在女性中，临床诊断出其他睡眠问题（包括嗜睡症、昼夜节律睡眠障碍、异态睡眠、非特异性睡眠障碍[如不良睡眠模式]，和没有相应临床事件但医生在处方中开了睡眠药物），无心血管疾病的预期寿命缩短1.43年。

研究作者之一，悉尼大学Peter Cistulli教授强调，“睡眠是一项重要的生物学功能，睡眠的影响在公共卫生管理中却一直被低估。这些发现揭示了睡眠的重要性，我们有必要将睡眠、运动和营养共同视为身体健康支柱。”

来源：健康榨知机

湖北广电大健康发展中心