大夫，您好！我平时有补充维生素A的习惯，可一到晚上还是觉得看不太清楚。朋友说我这可能是缺锌，请问是真的吗？

确实如你朋友所说，缺锌可能影响视力。

人体在缺锌的情况下，维生素A无法很好地被利用，从而引起夜视功能下降。此外，缺锌还会影响视神经的功能，导致视神经炎、视神经萎缩等疾病，严重的甚至会致盲。 不过，这也并不说明你的视力变差一定是缺锌导致。谨慎起见，您可以到医院做个血清锌检查，排查病因。如果发现确实存在缺锌的情况，平日应注意饮食均衡。肉类、动物肝脏、海产品、蛋黄、麸皮、糙米、坚果等都含有丰富的锌，适当多食用。必要时还须遵医嘱服用补锌药物。

来源：养生每日推送