女人40岁，正处在人生的十字路口。

女人在40岁以前，各种生活方式导致的疾病，比男人要少。40岁以后，女性慢性病发病率明显上升。

尤其到了50岁，更年期绝经以后，由于卵巢萎缩，雌激素、孕激素大幅减少，会带来一系列植物神经、内分泌、生理、心理方面的紊乱，包括高血压、骨质疏松、动脉硬化，都迅速增多。

以急性心肌梗死为例，流行病学研究表明：50岁以前，男女患病的比例为5:1；50到59岁，约为3:1；60到69岁，约为2:1；而70岁以上，几乎是1:1。

临床观察发现，女人得了心脏病，往往比男人严重。这是因为女人得心脏病时，年龄通常比较大，平均得病年龄比男人要晚10年。

女人55岁以后，是心脏病的高发期，有人称55岁，是女人的＂心危期＂。

55岁左右的女性，进入绝经期，失去了雌激素的保护，身体各项功能衰退比较快。血管比年轻时候更加脆弱，容易受损，修复功能也比较差。

雪上加霜的是，女人心脏病的突发性和再发性概率，普遍比男人高。

55岁，本是辛苦了一辈子，该尽享天伦之乐的年龄。但是，可怕的心脏病却在威胁着中年女性的生命。

如果不特别加以注意，真的发生危险，恐怕就太晚了。

更年期以后，女性患病率明显上升、加快，这时候女性的自我保健就显得格外重要、紧迫。

这关系到女人40岁以后，是仍然靓丽如花，还是迎来一场迅速衰老的噩梦；是健康快乐100岁，还是提前得病，病理死亡。

首先，女人40 要充分树立保健意识，尽早开始健康生活方式。合理膳食，适量运动，远离烟酒，保持好心态。

其次，更年期的女人，在正规医院、正规医生指导下，适当服用雌激素，也是很好的保健方法之一。

生活中发现，很多女人结了婚、生了孩子，体型就会发胖。

到四、五十岁之后，就会出现这样那样的病，除了生理上的原因外，很大程度上和她们的饮食习惯有关。

我们中国的大多数家庭中，妻子有很强的奉献精神。丈夫是天，孩子是宝，大多数妻子都是将最好的、有营养的吃的，留给丈夫和孩子吃。自己只吃丈夫和孩子剩下的，随便填饱肚子，还要将剩菜打扫干净，害怕浪费。丈夫和孩子喜欢吃什么，如数家珍；自己喜欢吃什么，不注意，也从来不想。

久而久之，妻子变成了餐桌上的清洁员。这样的做法，万万不可取。长期下去，会对身体造成很大伤害，特别是对心脏有伤害。

每天不断地将餐桌上吃不完的剩菜、剩饭，倒进自己的胃里——宁可撑着人，也别占着盆；宁可撑着胃，也不让浪费。

久而久之，血脂、血糖、体重会越来越高，血管残余物会越积越厚，血管会越变越窄。冠状动脉一堵，心脏得不到足够的供血，心脏病就发作了。

其实细算，我们节省下来的那点菜钱，还远远不够医药费啊。

人到中年的女性朋友们，一定要善待自己的身体、自己的心脏。首先就从不做餐桌上的清洁员开始。

牢记：什么都吃，适可而止；七八分饱，营养正好；饭前喝汤，苗条健康；饭后喝汤，越喝越胖。日行八千步，夜眠八小时，三餐八分饱，一天八杯水。

来源：新华健康