好”秃“然
脱发竟也内卷！
秃 秃 秃
秃头啦!
由于生活、饮食、压力、精神状态等原因，脱发越来越低龄化，成为困扰当代年轻人的一大问题，甚至连“00后”也陷入内卷。究竟怎样才算是脱发？导致脱发的原因又有哪些？吃什么可以改善脱发？如果你想知道什么是“脱发星球”，小编现在就带你研究。
# 脱发 # 原因
精神性脱发
精神压力过大，为毛囊输送营养成分的毛细血管收缩，造成局部血液循环障碍，从而引起头发生态改变和营养不良。精神压力还可能会引起出汗过多和皮脂腺分泌过多，产生头垢，降低头发生存的环境质量。精神状况改善或压力减轻后，一般都可自愈。
雄性激素源性脱发
俗称“谢顶”，通常与遗传和雄性激素有关，多见于从事脑力劳动的男性。一般进展缓慢，女性患者脱发程度较轻。
内分泌失调性脱发
是由于体内激素失调而导致的脱发。产后、更年期、口服避孕药、甲状腺功能低下或亢进、垂体功能减退等都可能会导致脱发。
营养代谢性脱发
维持人体的正常生理机能，离不开蛋白质、维生素、微量元素等，营养失调、无机盐代谢紊乱都会导致脱发。摄入糖过多，破坏B族维生素会扰乱头发的代谢和生长；摄入食盐过量，皮肤会排出过多的盐分，影响头发的新陈代谢。过度减肥，摄入的营养物质过少，不能及时给身体提供充足的养分；过度食用减肥药品，体内的营养流失，头发也不能正常生长。
其他
还有脂溢性脱发，感染、化学制剂导致的脱发等。
# 脱发 # 食疗
营养物质在毛发生长中的作用
蛋白质
重要组成成分
铁
保证运送到毛囊处血液的含氧量
锌
保护毛囊，有助于毛囊的修复和再生
维生素B2
促进毛囊细胞发育和代谢
维生素C
有助于铁元素的吸收
维生素E
有助于防止自由基损伤
＊因此，保证充足的蛋白质、维生素和矿物质是改善营养不良造成脱发的关键。
也可在中医的指导下尝试一些食疗方案，如核桃、枸杞、山药、香菇、黑芝麻、腰果、玉米、豆类、海带等海藻类食物，或辨证应用熟地黄、当归、黄精、山茱萸等有益肾、养血、乌发作用的药物。
来源：新华健康
湖北广电大健康发展中心