大夫你好，我今年60岁了，最近闲来无事，看公园有不少人在练太极拳，想加入他们。请问，我这个年纪适合练习太极拳吗？

经常练习太极拳，有疏通经络、促进气血运行、改善脏腑功能的作用，很适合气血转弱的老年人。

不过这太极拳虽好，也并非人人宜练。

太极拳的很多动作都要求在膝关节弯曲的情况下完成，如果练习时不注意，膝关节最容易出问题。

再者，大多数老年人都有不同程度的膝关节问题。如果膝关节X片显示膝关节只有轻度的骨质增生，而关节间隙正常，就可以练习。

练习时，要把拳架适当放高，尽量减少下肢关节的压力，尤其在跺脚、劈叉、重心转移时，要量力而为。

如果膝关节严重退化，已出现畸形或关节间隙狭窄，则应到医院就诊，不宜练习太极拳。

另外，患严重的心血管疾病者，尤其是曾经发生脑中风者，由于平衡能力差、易摔跤，也不适合练太极。

来源：养生每日推送

湖北广电大健康发展中心