小小年纪，镜不离眼
近年来身边的“四眼萌娃”越来越多
近视作为孩子眼睛健康的“头号杀手”
潜伏在青少年儿童身边伺机而动
上学还没几年
孩子们的镜片一个比一个厚
“八目相对”间交换着同为近视党的默契
难不成今世博士 尽是近视？
据相关数据显示
当前全国儿童青少年近视人群过半
也就是说
每2个孩子就有1人近视
拿什么拯救你
我们的“小眼镜”
这让不少家长操碎了心
莫慌莫慌，吉宝来了！
今天我们就邀请来自
武汉市疾控中心的健康代言人吉宝
为我们扫清知识误区 传授护眼秘籍~
跟着我们一起来看看吧！
谁“偷”走了孩子的好视力？
众所周知，近视与遗传因素有关。医学界普遍认为：父母双方均近视或父母中有一方近视的孩子，比父母视力正常的孩子近视患病率要高出2-3倍；父母双方均高度近视，子女发病的机会在90%以上。
（图片来源于武汉视防）
但是这能全赖父母吗？也不尽然
有些父母虽不近视
但孩子们通过“后天努力”
也加入了近视大本营
划 重 点
要想萌娃视力好
用眼习惯要培养
视觉环境须营造
我看是谁没做到
孩子们近视的求救信号，
你读懂了吗？
近视是一种慢性疾病，视力的发展呈现为一种长期变化的过程，有些孩子因为表达能力有限或是害怕家长责怪，不敢主动告知父母，因此有些家长总是在孩子近视之后才后知后觉，“娃啥时候近视的呢”？
所以，家长朋友们
以下这些求救信号
可不要再“视而不见”！
01 看东西过近
很简单，隔远了并看不到哇！
02 频繁揉眼、眨眼
使劲使劲再使劲，看东西确实好像更清楚。
03 看东西时经常眯眼
眯眼时眼睑可以遮挡部分瞳孔，减少弥散光线，减少散光影响，从而暂时提高和改善视敏度。
04 经常拉扯眼角
跟眯眼功效一样。
05 爱皱眉
这样应该能感受到孩子的“用力”了吧，但实际上这样会让眼外肌压迫眼球，加速近视的发展。
如果您的孩子出现了以上症状，可能他（她）正需要您的帮助，请您不要焦虑和回避，及时带他（她）到正规医院眼科就诊，检查视力，尽早发现隐患。
视力保卫战，吉宝来支招
近视可以自愈吗？
不可以
近视可以治愈吗？
你猜呢？
不能自愈也不能治愈的近视
唯一的治疗是预防
做到这7点 眼睛感谢你
01 每天户外活动2小时
阳光是预防近视最好的“疫苗”。户外的自然光线可以促使视网膜释放多巴胺，预防近视的产生。每天2小时，每周14小时以上的户外活动，可以让儿童青少年近视发生率降低10%以上。
02 窗外远眺要坚持
虽然常看绿色能预防近视是一个美丽的误会，但是远眺是有效的，在看书学习20-30分钟后，建议选择远眺的方式让双眼休息15分钟，也让眼睛“摸摸鱼”。
03 电子产品要控制
一些孩子因为网课等原因需要长时间使用电子产品，建议尽量控制使用电子产品的时间，尤其应减少非学习时间使用电子产品。年龄越小，连续使用电子产品的时间应该越短。
必须要使用电子产品时，建议尽可能选择大屏幕的电子产品，优先次序为投影仪、电视、台式电脑、笔记本电脑、平板电脑、手机。
04 读写姿势要正确
一拳：胸前与桌子间隔一拳（一个拳头的距离）；
一尺：眼睛与书本距离一尺（33厘米的距离）；
一寸：握笔手指要与笔尖之间一寸（约3厘米）远。
另外，书桌应放置在室内采光最好处，白天学习时尽量利用自然光线。台灯应放置在握笔手的对侧前方，避免写字时手影遮住光线，适当调整光源照射的高度和角度，保证读写时光源不会直射双眼。
05 膳食营养要均衡
引导孩子不挑食、不偏食，多吃蔬菜水果，适量摄入鱼类等优质蛋白，适量食用胡萝卜、蓝莓等富含对眼睛有益维生素的食物。注意少摄入甜食、碳酸饮料和油炸食品哦！
06 充足睡眠要保障
充足的睡眠有益于视觉发育。建议幼儿园、小学生每天睡眠时间不少于10小时，初中生每天睡眠时间不少于9小时，高中生每天睡眠时间不少于8小时。
07 定期监测不能忘
眼健康问题早发现早治疗，建议青少年儿童每半年做1次验光与眼部检查 ，可以监测近视发生发展趋势，早干预早控制。
这些知识点，
每个爸妈都应该知道
最后列举几个常见误区，各位家长请绕开~
误 区 一
戴上眼镜，度数就越来越深？
错。只要导致近视的诱因还在，近视度数就会不断加深，这与是否戴眼镜没有直接关系。一旦发现孩子近视，要尽早就诊，并在医生的帮助下，为孩子验光配镜。
误 区 二
父母视力很好，孩子肯定不会近视？
错。近视虽和遗传有关，但主要取决于后天用眼习惯。
误 区 三
近视反正能治，不注意也没事？
错。一旦近视，以目前医疗技术不能治愈，只能通过光学矫正（佩戴眼镜等）让孩子获得良好的视力，却无法改变眼球已经发生的结构改变。儿童青少年一定要科学用眼、增加户外活动时间、减少长时间近距离用眼，以预防、控制近视。
来源：武汉疾控健康宣传
湖北广电大健康发展中心