最近加班累坏了吧？

补一补！

脸色好像有点差？

补一补！

阿嚏，抵抗力下降了？

补一补！

一年四季，皆可进补，但补法各有不同，你掌握了吗？

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平补 清补 温补

进补并不是人参鹿茸等贵重药材一通乱吃就能达到目的，辨证不可少，分清药材特性很重要，不同类型补益药用起来也有讲究！

平补：指药性平和，无明显寒凉之分的药材，适用于一般虚损病症。

代表药物：山药、粳米、黑豆、芝麻

清补：药性偏寒凉、补而兼清的药材，具有滋阴清热作用，阳虚体质一般不适用。

代表药物：海带、西瓜

温补：药性温热、补而兼温的药材，具有益气、温阳、驱寒的作用，一般用于治疗疾病。

代表药物：黄芪、龙眼肉、当归、羊肉

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补益药种类

根据主治病症的不同，补益药一般分为补阳、补阴、补气和补血四类：

补阳药：针对怕冷、手脚冰凉等阳虚症状。

代表药：鹿茸、海马、巴戟天、肉桂

补阴药：针对阴虚燥热、口干舌燥、舌红少苔等阴虚症状。

代表药：百合、麦冬、沙参、玉竹、石斛

补气药：针对肺脾气虚、神疲乏力、易出虚汗等症状。

代表药：黄芪、党参、山药

补血药：针对心慌心烦、失眠多梦、耳鸣眩晕等血虚症状。

代表药：龙眼肉、当归、阿胶、鱼胶

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因时而补

中医讲究天人相应，顺时而养，早在《黄帝内经》便提出了四季养生法则，春生、夏长、秋收、冬藏，只有顺应自然物候的更替和变化，才能真正做到合理养生。

春天阳气生发，天气潮湿，养生以保护人体阳气为主，宜平补。

夏季暑热，易耗气伤津，以滋阴润燥的清补方法为主。

秋季燥邪当令，首先犯肺，饮食以滋阴润燥为宜。

冬季阳气潜藏，宜固护阳气，适合温补方法。

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其他进补方法

除了食补药补之外，想要进补，还有很多方法可供选择。

因时而补：顺应节气特点，进行规律的生活起居，也是一种进补。

运动锻炼：通过运动锻炼，促进气血流通，可及时排除病理产物，有效防止寒、湿等在体内的积聚。

艾灸：艾灸具有温补阳气的作用，对于体质虚寒的人群来说是很好的补益方法。

感冒能不能进补

中医认为感冒是由外感之邪侵犯人体所致，必须加以祛除，而补益药往往具有“收”的特性，容易导致邪气缠绵不愈，不利于疾病的康复。当然，并非所有感冒期间都不可进补，对于阳虚、气虚等患者，如在解表药中搭配扶正补气的药物，有助于恢复正气，加速感冒痊愈。

来源：39健康网