“热在三伏”，“秋后一伏”

虽然立秋了

但天气还是一如既往的热

夏天的衣服先别收

秋老虎已上线

入秋换季

抵抗力容易跟不上

导致感冒发生

想要不生病

三禁忌六个宝要牢记

入秋三禁忌

☆ 吃果不吃瓜

“秋瓜烂肚”，入秋后就不建议吃西瓜等瓜类，容易损伤脾胃。

秋后正是葡萄、柚子、梨等上市的季节，可以适当多吃这些水果。

☆ 吃蜜不吃姜

入秋后，天气逐渐干燥，此时吃姜易上火。蜂蜜有润肺养肺的作用，而秋季需要的就是固护肺阴。

☆ 切勿贪凉

中医常讲切勿贪凉，因为无论是在夏季还是秋季，贪凉都容易引起肠胃、呼吸道等疾病。

常吃六宝身体好

◎ 藕

莲藕含有丰富的维生素、铁和钾，不仅能改善秋乏，并且可以增强体质。

◎ 山药

山药被称为秋季“健脾胃第一名”，具有润滑、滋润、养胃作用。

另外，山药热量低，代替主食还有促进减肥降脂的功效。

◎ 梨

梨可润肺，能够消痰止咳，是秋天最提倡吃的水果之一。搭配花椒蒸着吃，还能有助于止咳润肺。

◎ 石榴

肺。红石榴中富含矿物质，并具有两大抗氧化成分——红石榴多酚和花青素，可以起到一定的美容肌肤效果。

◎ 葡萄

葡萄富含白藜芦醇、花青素、黄酮类化合物，3大强抗氧化物质，有助于延缓衰老、抑制细胞癌变。

不同颜色的葡萄，功效也不一

☑【紫葡萄】：常吃防衰老；

☑【黑葡萄】：有效抗疲劳；

☑【红葡萄】：预防心血管疾病；

☑【白葡萄】：润肺止咳，适合咳嗽、患呼吸系统疾病及肤色不佳的人。

◎ 龙眼

龙眼有滋补、强壮、安神、补血等作用，有助于改善秋季烦躁不安的现象。

图源：摄图网

来源：长江云