你是不是很迷茫？

目标、动力、热情，统统找不到？

职业倦怠找上门了！

如何重拾工作热情，听听医生怎么说……

内卷，卷出心理倦怠

“精神内耗”“内卷”，当下非常流行的词汇，随着经济发展的加快，很多人无论是身体还是精神上都经历了较大程度的消耗，随着长时间的透支，产生了心理倦怠，出现身体疲劳、兴趣减退、注意力下降、效率下降等情况。

当这些情绪、精神和身体的疲惫状态表现在工作上时，则称为职业倦怠。

医务工作者、教师、警察、IT从业者等都是职业倦怠高发的群体，此外，在工作3-5年和10-15年的人群中也常见职业倦怠的出现。

个人与工作间的不匹配、工作无差异化发展、人际关系、环境因素等都是导致职业倦怠的原因。

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如何应对职业倦怠

首先，良好的身体素质和心理状态是应对倦怠的基础条件，规律作息、适当运动必不可少。

其次，试着从其他方面找回工作中丢失的意义感，如培养兴趣爱好，加强与朋友的联系，进而充实自己，从生活中寻找生命的意义以及自我的价值感。

最后，提高自身与工作间的匹配度，寻找与自我能力与性格等方面相匹配的工作，从工作中发掘自我价值感，提升自我，同时，适当的压力是提高工作效率所必不可少的条件。

来源：39健康网、湖北广电大健康发展中心