夏日炎炎，雪糕是不少人防暑降温的挚爱。近期，市场监督管理局加大了对商品明码标价的规范力度。那些隐藏在众多雪糕中，相貌平平无奇却价格老贵的雪糕，不至于在价格上给出肉痛一击了。但你想过吗？这些雪糕也有可能在健康方面成为“刺客”。

冰与甜是原罪

人们夏天喜欢吃雪糕，大多两个原因：好吃——甜；降温——冰。但也正是这两个让消费者喜爱的因素，可能诱发一系列不适乃至健康风险。

大部分雪糕含有较多糖、奶制品、脂质，组成了好吃的口感。但是，过高的甜度、较少的水分，意味着吃雪糕往往并不能解暑，反而不少人吃雪糕后感觉更加口干。

此外，正常人口腔里有一些定植菌，在一定范围内与人相安无事。但雁过留痕，残留在口腔的雪糕可能会为这些定植菌提供良好的培养基。如果部分细菌肆意生长，可能会干扰口腔菌群平衡。而雪糕的低温容易损伤口腔黏膜，削弱黏膜抗病能力。这也就是有的人吃雪糕后可能出现口腔溃疡、咽喉肿痛等不适的原因。

更不用说，过高的热量摄入一定程度上会增加肥胖的风险。

如果摄入过多，甚至增加乳腺癌风险——2006年在意大利的一项研究显示，摄入包括雪糕在内的甜点较多的女性，乳腺癌发病风险比少摄入者高20%。

还有一点可能很多人没听说过，头痛。

没有错，吃雪糕会导致头痛。而且雪糕导致的头痛是如此常见，以致于国际头痛学会发布的《头痛疾病国际分类》中，特地设了一个类别：“由于摄入或吸入冷刺激引起的头痛”，又称作——“冰淇淋头痛”。这种头痛往往是在吃冰淇淋、喝冰水以后引起的，特点是在前额或者两侧颞骨区出现疼痛。在国外多项流行病学调查研究中，“冰淇淋头痛”发病率达40%-60%，在青少年中尤其常见。所以，如果妈妈说，孩子你的头痛是因为吃雪糕，她很可能是对的。

中医专家心里当然是拒绝的

你可能没少听中医专家说，吃雪糕容易损伤人的阳气、脾胃。因为中医认为，头是全身阳气聚集交汇的地方。人之阳气如果受到阻遏，往往容易出现头痛。而足阳明胃经的头痛，正好就是前额、额角等处——与“冰淇淋头痛”部位惊人地相近。

脾胃是一对娇弱的孪生儿，喜暖恶寒——喜暖，不是热，所以冷不得，热也不行。过吃甜食容易阻滞脾胃，影响脾胃运化，出现胃口欠佳、大便不畅等消化系统表现。时间久了往往使体内痰湿聚集，出现肥胖、肿瘤等病症。久居湿地的人，往往脾胃功能相对较弱，尤其应该注意。

做个安静的吃瓜群众

虽然不能吃雪糕，但其实防暑降温的方法有很多。

首先，应避免长时间阳光下活动。安安静静地呆在室内，是个不错的方法。但应注意避免室内外温差过大，否则可能容易诱发感冒、鼻炎、哮喘等呼吸道疾病。

此外，暑季正好是许多瓜类成熟的季节，这些瓜类大多性味甘凉，具有清热解暑、生津止渴的功效，如黄瓜、苦瓜、丝瓜、冬瓜、西瓜等皆属当季，令人感慨造物之精妙。

不少人喜欢冰镇西瓜，然而西瓜本身性味甘寒，如果还加上冰镇，寒凉之性就更强了，建议贪嘴有节制，吃瓜要适度。

来源：广东省中医院