昨天19时开始

我市大部地区

大到暴雨

局部大暴雨

并伴有雷雨大风

短时强降水等强对流天气

强降水区位于中心城区、

黄陂、 新洲、蔡甸、东西湖

↓ ↓ ↓

风雨过后

今天早晨我市除南部

有弱降水残留外

大部地区天气转晴

受低层弱切变影响

未来三天我市以多云天气为主

但阵性降水仍会不时光顾

气温有所升高

明后天高温达35-36℃

高温高湿天气

请大家注意防暑降温

天气形势

昨天最低气温24.7℃，最高气温35.1℃。今天早晨我市多云有短时阵雨，最低气温 24.7℃。

预计6月28日白天，受低槽东移影响，我市有弱降水残留；6月29日～7月5日受副高外围弱切变影响，我市多阵性降水。

未来三天

▷28日白天：阴天转多云，上午局部有零星小雨

▷28日晚上：多云

最高气温：33℃, 最低气温：25℃

湿度：60-95％, 风：偏南风3到4级，阵风5到6级转2到3级

▷29日天气：多云到晴天，有阵雨或雷阵雨

最高气温：35℃, 最低气温：26℃

湿度：60-95％, 风：偏南风2到3级

▷30日天气：多云有阵雨或雷阵雨

最高气温：35℃, 最低气温：27℃

湿度：60-95％, 风：偏南风2到3级

科普园地

闷热多雨如何养生

昨天强降水天气过后，近期我市转为多云天气为主，且不时有阵雨光顾，气温升高，天气闷热潮湿，那么该如何养生呢？

1.饮食篇

闷热潮湿的天气为皮肤湿疹的发作提供了条件，饮食上宜清淡，少吃动物脂肪、海鲜等辛辣肥腻、生湿助湿的食物。苦瓜、莴苣、油麦菜等“苦”味食物有利于清心祛暑、健脾开胃、促进消化。

另外，气温不断升高，如果食用过量生冷食物易伤害脾胃，可能会引起食欲不振、腹痛、腹泻等不适症状。建议食用冬瓜、白萝卜、番茄等利于改善肠胃功能的食物烹饪成的汤水，每餐进食需适量。

2.起居篇

家中要做到勤开窗通风，不要长时间待在温度较低的空调房，注意肩颈保暖，隔一段时间活动四肢，以加速血液循环。

保证充足的睡眠，能维持身体各项机能正常运转，早起早睡，适当增加午睡时间，以保持精力充沛。

3.情绪篇

天气逐渐炎热，情绪容易波动，建议要有意识地调节情绪，绘画、书法、下棋、种花、听轻音乐、散步等较安静平缓的运动，利于调养心境。

来源：武汉气象

湖北广电大健康发展中心