六月

又到了吃荔枝的时节

肉厚白嫩，清爽香甜

让人忍不住多吃

那吃荔枝有什么好处吗？

中医认为，荔枝性温

具有补脾益肝、理气补血

温中止痛、补心安神的功效

同时有止呃逆、止腹泻的作用

听到这么多功效、益处

嘴馋的小伙伴就会问

那可以多吃吗？

当然不行！

俗话说“一颗荔枝三把火”

荔枝虽美味

但吃多了可能会出现

牙龈肿痛、鼻出血等上火的症状

有些人在大量吃完荔枝后

可能会表现出

头晕、出汗、面色苍白

乏力、心慌、口渴、手抖等

还有人更夸张

不仅四肢发冷、血压下降

甚至抽搐、突然昏迷等症状

这其实是因为荔枝吃多了

导致胰岛素分泌过多

而发生急性低血糖的患者

听起来好像很可怕

不要慌！

吃荔枝也是讲究方式方法的！

吃荔枝的宜、忌人群

✔适合脾胃虚弱、寒性体质的人群吃。

×常心烦失眠、咽干口燥的人最好少吃。

×患有肝病、肾病、扁桃体炎、咽喉炎、便秘及糖尿病的人应慎吃。

×妊娠期妇女、婴幼儿忌吃。

这样吃荔枝更健康

1. 不吃没熟透的，尽量挑果皮绿中带红的，成熟度最佳；挑果皮凸起尖锐、纹路深的，一般比较新鲜。

2. 不宜空腹吃，不在睡前吃，不当正餐吃，最好饭后半个小时以后再吃。

3. 成年人每天不超过300克(约15个)；儿童最好一次不超过5个，且分次吃。

4. 吃完如果出现饥饿、无力、头晕等低血糖症状，赶紧口服糖水或糖块，一般能很快恢复；如低血糖症状严重者应及时送医进行治疗。

5. 易上火人群在吃之前适当喝点淡盐水或绿豆汤，或去皮泡入淡盐水中再吃。

除了当水果吃

大家还可以学做

荔枝药膳

👇👇👇

荔枝干粥

组成：荔枝干(去壳)15克，梗米50克

制法：烹粥，至汤稠有粥油为度

服法：可作点心食

功用：益气补中，温阳止泻

荔枝红枣汤

组成：荔枝干15克，大枣30克

制法：水煎服

服法：温服，可经常食之

功用：补牌益血

主治：气血虚亏、少食乏力等

欢迎转发

让更多喜欢

吃荔枝的小伙伴看到

来源：福建卫生报、长江云