本期节目由湖北省卫生健康委员会、湖北省文明办、湖北广播电视台联合策划。

五月初五，端午节~关于端午的由来，民间流传着许多说法。其中，最早的一种说法是与“时节”有关，农历五月初五正好是仲夏时节，天气炎热、蚊虫肆虐、疾病瘟疫也比较容易流行。所以在这一天，老百姓要采取各种措施“驱邪避疫”，例如在门上挂起艾叶菖蒲。

湖北是“医药双圣”李时珍的故乡，在他的《本草纲目》中，就详尽记载了关于艾草的妙用。本期科普，我们带着充满魅力的中医药走进了校园，一起get更多端午养生小技巧吧~

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艾草有哪些“神奇”的妙用？

湖北中医药大学教授、博士生导师胡真，将“医药双圣”李时珍编撰《本草纲目》的故事娓娓道来，动情讲述李时珍胸怀天下的崇高精神和刻苦钻研的优秀品质。

小小一根艾条凝聚着古人无穷的智慧！胡真教授带领同学们一起体验艾条制作，同学们一边耐心听取制作流程，一边小心翼翼地尝试亲手制作艾条，感受中草药的奇妙之处。

养生小技巧：如何在家自制艾条？

准备：优质艾绒；25毫米左右内径、14厘米左右长的圆管；有一定厚度易于燃烧的手工纸；1根筷子；胶水。

步骤：①将纸片卷成桶状插入圆管中；②开始塞艾绒吧，塞得越紧越好，可以借助筷子帮忙；③将塞紧艾绒的纸卷抽出，用胶水封边。一个用于艾灸的艾条就做好啦，是不是很简单？

古代医典记载：“艾叶苦辛，纯阳之性，能回垂绝之阳，通十二经，走三阴，理气血，逐寒湿，暖子宫，以之灸火，能透诸经而治百病”。

端午多雨，如不小心淋雨着了凉，可用艾条在肚脐附近进行艾灸，10-15分钟即可，有助于驱散寒气。另外，痛经的女性也可以采用这种方法，有驱寒止痛之功效。

02

长按五个穴位 眼聪目明

湖北省妇幼保健院中医科王晓敏医生，为同学们分享中医眼保健的相关方法。

中医认为，眼睛与心、肝、脾、肾有着密切关系。经常按摩相应的穴位，可以促进眼周血液循环，改善眼疲劳，预防近视。

1 第一个穴位：攒竹穴，位于眉毛内侧边缘凹陷处。

2 第二个穴位：睛明穴，位于内眦角稍上方凹陷处。

3 第三个穴位：四白穴，位于当眶下孔凹陷处。

4 第四个穴位：太阳穴，位于眉梢与目外眦之间向后约一横指的凹陷处。

5 第五个穴位：风池穴，位于胸锁乳突肌与斜方肌上端之间的凹陷处。

每个穴位按揉2到3分钟，感到轻微的“酸、麻、胀、痛”即可，切莫过度用力损伤眼部皮肤肌肉。你学会了吗？

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神奇的中医护眼疗法

耳穴压豆

中医认为，人的五脏六腑均可以在耳朵上找到相应的位置，当人体有病时，往往会在耳廓上的相关穴区出现反应，刺激这些相应的反应点及穴位，可起到防病治病的作用，这些反应点及穴位就是耳穴。

耳穴压豆法是在耳针疗法的基础上发展起来的一种保健方法。具体操作是将中药王不留行籽贴于小块胶布中央，然后对准耳穴贴紧并稍加压力，使耳朵感到酸麻胀或发热。贴后每天自行按压数次，每次1~2分钟；每次贴压后保持3~7天。

来源：长江云