在大多数的职业机构里

不同的岗位通常能粗略划分为两种“外面跑的”“坐办公室的”

一般来说，后者意味着工作轻松，一是免受奔波劳碌之苦，二也不用风吹雨淋。

坐都能坐出毛病来，似乎是很不可理解的事情。

只不过，现在的打工人一坐就是几个小时，弄不好还得996。久坐导致的毛病与日俱增。

首当其冲影响的，就是脊柱健康。

小学时代，老师都要求大家保持腰板笔直的坐姿。某些更正式的场合，比如有领导听公开课，还会要求你只坐椅子的前三分之一。

这个姿势其实相当费劲，腹肌、背肌等都处于发力状态，时间一长就免不了塌腰。

虽然弓腰驼背比正襟危坐来得“舒服”，但不等于“正确”。

我们腰椎所承受的负担，会随人体姿势的改变而变化。不用说，肯定是平躺着最轻。

很显然，我们不太可能躺着上班。而弓腰驼背身体前倾，也就是大多数人上班时的坐姿，会大大加重腰椎的负担。

如果直立时腰椎的负担是100，那前倾弯腰的坐姿就会让负担上升到接近200。

时间一长，会导致腰背部的肌肉过度紧张而疼痛，椎间盘甚至会在长期的挤压下不堪重负，髓核向后凸出，引发腰椎间盘突出等（点击查看）。

从临床上看，相当一部分腰椎有毛病的患者，特别是年轻人，日常都有久坐的习惯。比如办公室白领，以及的哥的姐、长途车司机什么的。

为了解除这一实际痛点，最近几年，人体工学椅的概念开始兴起。

骨哥上购物网站上看了一下，各种冠名“人体工学椅”“电竞椅”的产品五花八门，便宜的几百块就可以体验一下。

贵的就没谱了，动辄五位数。如果不是上那种每分钟几百万上下的班，多半是不好意思坐的。

当然，老板也不会舍得给你配。

人体工学椅这个概念，出现在上世纪六七十年代的美国，正好是互联网从诞生到兴起的年代。

二者有没有相关性？骨哥不负责任地猜测，可能是互联网行业的发展让久坐族的数量急剧上升，至少也是原因之一。

到如今，同时满足“有钱”和“久坐”两个条件的互联网从业者，也确实是人体工学椅的主要消费群体。

那么，宣传得颇为天花乱坠的人体工学椅到底靠不靠谱？换句话说，是不是智商税？

大家知道，人体脊柱并不是一条直线，而是存在生理弯曲，大概是下面这样。

人体工学椅的本质，就是对这几个凸凹部位提供支撑。比如设计腰靠、头枕等，以维持腰椎曲度。

同时，几个关键部位还可以适当调节，比如坐垫的高度：既不能太矮导致腿部无法自然伸展，也不能太高让脚悬空，以免增加下肢关节负担。

对多数成年人来说，这个高度一般是35到45cm之间。从身高1米5到1米8，基本上都在这个范围。

如果是发育期的孩子，或者腿特别长的模特身材，就要根据小腿长度适当调整，确保膝盖弯曲约为90度，脚正好接触到地面。

总体来说，不管价格如何，只要能够达到这些标准，再加上质量过关、适合自己，从健康角度来看就基本够用了。

至于是不是值那么多钱，骨哥不太懂工业设计和商业成本。如果你已经实现财富自由，选贵的买也不是不行。

你说我不想花这个钱，能不能弄个靠枕凑合凑合。

其实也可以，只不过软硬材质要适中。软了起不到支撑作用，太硬硌着难受，还有可能压迫内脏。

另外，腰部的最佳支撑位置，应该在L4L5脊柱，也就是脊柱最凹陷处，比我们通常认为的“腰”要略靠下一点。

这个部位是脊柱曲度变化最大的位置，日常承压也重。在这里用靠枕之类的提供支撑，对维持脊柱曲度的效果比较好。

问题是，再贵的椅子，你一坐一天不起来，老板看着心花怒放，对身体健康来说却不是好事。

除了影响脊柱外，久坐还会带来各种健康风险，比如心脑血管疾病、肥胖、痔疮、男性还面临前列腺问题（点击查看）。

武汉市第四医院的心血管内科还接诊过因为长时间打麻将，导致下肢出现深静脉血栓，引发肺部栓塞危及生命的患者。

这些问题，都是人体工学椅很难解决的。

另外，不管广告上说什么，人体工学椅都只能起个辅助作用，坐着舒服点是可以，诸如矫形、治疗之类的功能就不大指望得上了。

如果已经出现了明确的腰部疾患，就不能把希望寄托在换椅子上，还是要到正规的医疗机构检查并接受治疗。

说穿了，所谓的人体工学椅，就是为了减轻久坐带来的疲劳和损伤。你不久坐不就完了吗？

根据专家的建议，成年人连续保持坐姿超过1.5个小时就算“久坐”，需要起来活动活动，倒个茶上个厕所之类的。

来源：武汉市第四医院