午觉该不该睡？有些人不睡午觉就浑身不舒服，有些人睡午觉浑身不舒服，因为中午的时候，没有睡午觉的习惯，但是听说午觉好，就让自己躺平入睡，反而产生了烦恼，滚来滚去就是睡不着，那如果我们不睡午觉是否会对身体健康产生影响呢？我们如果睡了午觉，是否会让身体更加健康呢？

睡午觉的好处

第一：睡午觉可以降低冠心病，脑梗塞的发病几率，所以我们不要小瞧睡午觉这件事，能够预防部分疾病的发生，以及降低部分疾病的患病几率。

第二：睡午觉可以保护我们的心脑血管，还可以控制我们的血压，我们可以通过中午睡觉的方法，让我们的血管得到缓解，睡觉的时候能够让我们的血液处于放松的状态，经过了一上午的紧张工作和生活当中，我们睡个午觉可以释放自己的紧张，并且情绪也能够得到一定的缓解。

第三：午觉能够让我们增加记忆力，提高免疫能力，并且负面的心理也能够得到一定的调节。

午觉该不该睡?

第一：该，能睡当然要睡，因为睡午觉是一种很好的缓解疲劳的方法，对于我们的情绪调节也能够产生一定的作用，让我们恢复早上的精神状态。

第二：睡午觉能够让我们减轻自己的心理压力，让身心健康，下午让我们拥有充裕的精神状态和工作状态，睡午觉如果时间允许，自己也入睡，那我们睡午觉，是一个不错的选择。

第三：如果我们本身自己没有睡午觉的习惯，或者怎么都睡不着，那我们也没有必要逼自己去睡午觉，以免得不偿失，我们可以选择其他的方式来放松自己，走路，散步，闭目养神，或者听音乐等等都是很好的放松自己的方法，我们按照自己的喜好来选择就好。

午觉的注意事项

第一：睡午觉我们尽量不要吃饱了马上睡，这是一种错误的观念，我们最好是吃完饭，去散散步，或者是稍微活动一下，等吃下去的东西消化了一些再入睡。

第二：一般午睡不需要睡太长的时间，建议睡觉半个小时到一个小时为宜，有部分朋友感觉睡15-20分钟就能够复活了，也是可以的，午觉并不建议长睡，以免晚上失眠。

第三：如果我们午睡，那中午吃饭的时候，不要吃得太撑着，以免血液粘稠度上升，影响了我们的健康状况，而且对于脾胃而言，太饱也是不利的。

第四：我们睡午觉之前如果能够稍微活动十来分钟，这样是最佳的状况，我们不妨先散散心，散散步，然后等到食物消化吸收了一部分，再睡觉，既不会撑着，也不会对健康产生比较大的损害。

来源：搜狐健康