春季阳气初生转旺
人体的气血从里向外走
中医认为
肝主藏血、主疏泄
是把人的气血从里往外调动的
主要脏器
所以春季养肝尤为重要
中医如何定义肝脏
中医的肝脏不等同于西医解剖学的肝脏。中医理论中肝主疏泄，主藏血。
肝主疏泄，指肝气具有疏通、畅达全身气机的作用。脏腑经络之气运行正常，全身脏腑、经络、形体、官窍等机能活动才能有序进行。
肝主藏血，指肝具有贮藏血液、调节和调配血量的功能。肝主疏泄和藏血是相辅相成、相互作用的。
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肝脏功能失衡
会带来哪些问题？
01
头晕
春季头晕的发作变得非常频繁。春季容易出现肝阳上亢，从而导致肝阴受损，肝风上扰后，容易引起头晕。
02
睡眠质量差
如果肝藏血有余而疏泄不足，则人会表现为嗜睡、困倦等。如果肝疏泄有余而藏血不足，人就会出现入睡困难、浅睡、早醒等，这种现象在春季尤为突出。
03
血压异常
春季有很多人发现以前没有血压问题的，突然发现血压异常了。
温差大、情绪波动、睡眠质量不好，都会对血压造成影响。
04
脾胃虚弱
中医中的肝脏不好，是指肝藏血、疏泄的功能失常。中医五行理论，肝属木，脾属土，肝旺可以伤脾并影响脾的消化和吸收功能。“见肝之病，知肝传脾，当先实脾”。所以春季肝木旺容易出现脾胃虚弱病症。
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春季如何养肝？
01
饮食
春天是生长发育的季节，我们应该吃一些具有生发之性、偏辛辣的食物，以鼓舞肝胆之气，将能量发表于体表。也适合吃甜品食物，以健脾胃之气。春天不是杀戮的季节，为了顺应天地的生生之气，春季宜多吃素少吃肉。同时，春天应避免吃喝酸寒的东西，酸性收敛，不利于肝气的疏泄。
02
起居
应该早睡早起，保持作息规律。春季不适合睡懒觉，以免影响气机升发。
03
锻炼
春季人们应该进行适当的运动，如散步、慢跑、体操、太极拳等，保持体内的生机，增强免疫力与抗病能力。不过，春天的气候有温差大、风大的特点，要注意防风御寒，在遇到强风时要适当地减少外出锻炼，以免风大伤肝。
04
情志
重点是保持自己的心情舒畅，努力做到不着急、不生气、不发怒，以保证肝的条达舒畅；不要过分劳累，以免加重肝脏负担；有肝脏疾患的人，要做到心宽、心静。
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春季养肝有哪些误区？
误区一
“春捂”不当
很多人都知道春捂秋冻，做起来却出现穿衣过厚、过薄两个极端，春季穿着应注意“下厚上薄”，根据气温变化，及时增减衣物。
误区二
春天一困就睡
睡眠时间太长会进一步减少脑部血流量，抑制大脑皮层兴奋度，可能越睡越困。
误区三
上火就吃“降火药”
在春天，很多人容易上火，有些人上火就乱用降火药，这是最大的“灭火”禁忌。其实，有些看似“上火”的症状，并不是上火，要弄清病因，再对症治疗。
来源：武汉市中医医院