孩子所谓的厌食期，其实就是孩子积食，积食伤脾，而最高发的阶段就是孩子添加辅食的时候。孩子添加辅食是让很多新手妈妈和老手妈妈都头痛不已的问题，今天就来说一说辅食添加的正确方法。

脾是后天之本。要宝宝体质好，首先就要避免孩子脾虚。易感儿、过敏儿、怎么吃都瘦瘦黄黄的孩子，大多都是脾虚的。

造成孩子脾虚，1岁之前有几个关键阶段：

首先就是先天不足，出生孩子就脾虚。

其次在2-3个月，乳食过量，第一次造成孩子积食，伤脾。

最高发的是在4-6个月辅食添加的时候，超过80%的小宝宝脾虚，都是由于错误的辅食添加造成的。

所以正确添加辅食，在宝宝生长发育过程中，是很关键的环节。但是现在大家很多方法，都不对。

孩子添加辅食的正确做法

北宋儿科医家阎孝忠在《阎氏小儿方论》写到：“半岁以后，宜煎陈米稀粥，取粥面时时与之，十月以后，渐与稠粥烂饭，以助中气，自然易养少病。唯忌生冷油腻荤茹甜物。”

唐代药王孙思邈在《千金要方》写到：“儿早哺者，儿不胜谷气，令生病，头面身体喜生疮，愈而复发，令儿尪弱难养。

这两位大医家都记录了宝宝添加辅食的合理做法，包括添加的时间、食物的选择、添加的渐进过程、错误添加的一些后果等等。在我多年的临床经验上，也是行之有效，非常吻合的。

辅食添加的时间

半岁以后，也就是6个月以后才开始添加辅食。 “儿早哺者，不胜谷气，令生病，头面身体喜生疮，愈而复发，令儿尪弱难养。” 意思就是说：如果孩子过早的添加辅食，消化吸收不了，就会生病，容易生疮等皮肤疾病，比如不少孩子添加辅食后很容易出湿疹，反反复复，非常难好，同时消化吸收不了伤了脾，孩子就会越来越难养了。

正常的宝宝：6个月以后添加辅食。

先天不足的宝宝：比如早产儿、出生体重过低、先天过敏体质的孩子，要推迟添加辅食的时间。

后天明显伤脾的宝宝：比如用过抗生素、激素等攻伐过猛的药物的宝宝，要推迟添加辅食的时间。

推迟添加辅食，不用担心母乳营养不够，孩子能消化吸收才是最关键的。推迟的目的是宝宝的让脾胃肠道功能再成熟一些。那么，推迟到什么时候添加呢？一般推迟到7-8个月的时候添加，看孩子具体的消化情况。

第一口辅食吃什么？

吃米汤。

“取粥面”就是煮至浓稠的粥表面那一层米汤，也称“米油”。

米油，味甘，性平。《纲目拾遗》说它："滋阴长力，肥五脏百窍。" 李时珍说“米油是人参汤”，婴儿食米油，“百日则肥”。米汤生津、润燥、润肠、健脾的功效是非常显著的。此外我最看重的，是其补气的功效，孩子最需顾护的就是气机。古人甚至用米汤来补虚，清代名医王士雄对米汤的评价是：“贫人患虚症，以浓米汤代参汤，每收奇迹。”

米汤食疗的功效不亚于其它，但是之所以能成为孩子的第一口辅食是因为它有一个重要前提：非常好消化！

吃米糊也是可以的。

现在市面有很多复方的便于冲调的米粉，专门针对宝宝辅食的，很方便，也是可以接受的。注意也是要从稀到稠的过度。

来源：许尤佳育儿