“身边有人老打鼾怎么办？”

有几个简单的方法：

打呼噜打得比ta还响

下床学习，感动自己，流下两行悔恨的泪水

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明星胡海泉就因为打鼾火了一把

在《披荆斩棘的哥哥》节目中

爱打呼噜的胡海泉怕影响室友睡觉

竟然带上了呼吸机

如今流行的各种“止鼾神器”

那真是乱花渐欲迷人眼

像是闭嘴贴、止鼾带、止鼾牙套

鼻贴、鼻夹、止鼾枕等等

可这些东西到底管不管用呢？

听听我们睡眠疾病诊疗中心专家的建议

打鼾是一种病

为什么会打鼾？

一个字：

堵！

当我们呼吸时，气流会从口、鼻进入，通过口腔、鼻腔、咽、喉等部位进入气管。

在这个过程中，任何一个地方不畅通，都可能让呼吸发出声响。

鼻、咽、喉所在的上气道，如果变得狭窄，出现上气道阻力综合征，呼吸气流就会受到比较大的阻力气流带动软组织振动，鼾声响起。

当气道完全阻塞时

鼾声停止

呼吸暂停也随之发生

导致缺氧

我们称这种睡眠呼吸症状为

“阻塞性睡眠呼吸暂停综合症（OSAHS）”

特别是有以下症状时需要注意：

● 睡觉打鼾、呼吸暂停、夜间憋醒

● 白天困倦、乏力、嗜睡

● 记忆力减退

● 注意力不集中、反应迟钝

● 夜尿次数增加

“止鼾神器”大揭秘

01

鼻夹式止鼾器

鼻夹式止鼾器配戴在鼻子前缘，通过增加鼻前庭、鼻中隔的空间，促进气体流通。

02

止鼾贴、止鼾喷雾

止鼾贴和止鼾喷雾，通过外用药物减少鼻腔黏膜充血水肿，改善鼻腔阻塞。

03

闭嘴式止鼾带

通过封嘴来止鼾。

这些“止鼾神器”其实是针对

“单纯性鼾症”和

少部分“上气道阻力综合征”

患者设计的

“鼾症”是个很大的概念，除了我们常说的“阻塞性睡眠呼吸暂停综合征”外，还有很常见的“单纯性鼾症”和“上气道阻力综合征”。

节目中，胡海泉使用的“止鼾神器”就是无创呼吸机，通过鼻罩或面罩，将正压气流打入上气道，用气体保持气道正常开放。

专家提醒

单纯性鼾症是不需要使用呼吸机的，而上气道阻力综合征的患者大部分也是不需要用到呼吸机的，所以很多人自行购买呼吸机想解决打鼾的问题，实际上解决不了，还有可能带来副作用。

“阻塞性睡眠呼吸暂停综合症”，也不是所有的病人都适合呼吸机。

这类病人要通过各种方式找到导致疾病的原因，鼻中隔偏曲、鼻息肉、扁桃体肥大、腭咽弓狭窄、软腭低垂等，需要通过手术解决。

只有舌根后坠等气道塌陷的患者才需要用到呼吸机，并且要根据具体情况选择单水平或者双水平呼吸机，也需要根据脸型、面部结构选择合适的鼻罩。

有合并肺气肿、肺大泡的患者，使用呼吸机是很危险的，需要在医生的严格指导下才能使用。

总之

不建议盲目使用止鼾神器

打鼾的人应该先到医院检查、评估后

再根据医生的指导选择正确的方式止鼾

科学防治更重要

1、及时就诊，及时诊断

当发现自己打鼾时，应该及时到医院就诊，对鼻腔、口腔、气道等情况进行系统性检查。若发现器质性疾病应进行治疗，从根本上解决打鼾问题。

经检查，没有器质性疾病，则需要进行多导睡眠呼吸监测，全面评估是否存在睡眠呼吸暂停疾病。　

2、 听医生的话，选择合适的治疗方案

无论是五官科、口腔科手术，还是无创通气支持治疗，医生都会根据患者的病情进行选择。　

3、保持良好生活习惯

· 因肥胖引起的睡眠呼吸暂停是重要病因，适当运动减轻体重，可以减轻上气道塌陷。

· 改变睡姿，由平卧位改为侧卧位可以改善舌后坠，降低咽部塌陷可能性。

· 戒烟，睡前慎用镇静药物。

来源：武汉市第六医院、长江云